Jak se cítit svobodně

Automaticky se umístíte do virtuálních ocí, když se obáváte, co si o vás myslí jiní. Zeptejte se sami sebe, proč je pro vás tak důležitá. Často je to proto, že chceme mít rád, ale pokud musíte být někdo jiný, než kdo opravdu chcete, aby se vám líbil, je to zbytečné úsilí, protože se jim líbí verze skutečného vás, ne skutečného vás. Ti, kteří stále zůstávají bez ohledu na to, co děláte, jsou ti, na kterých se opravdu chcete zaměřit a držet se kolem – nikoliv těch, kteří jsou soudní.

Další věc, na kterou je třeba přemýšlet, je, že lidé často více přijímá naše pravé já, než si uvědomujeme, ale kvůli strachu, že budeme odmítnuty, nikdy nezkoušíme myšlenku “Jestli jsem sám, lidé mě nebudou milovat.” Zvykněte si vyzkoušet své přesvědčení tím, že provedete “experimenty” v reálném životě. Zjistil jsem, že lidé jsou mnohem více přijímáni a otevřenější, než jim dáváme za to.

Tipy pro zlepšení vašeho zdraví

Experti z preventivní medicíny říkají, že nejlepší způsob, jak zlepšit zdraví národa, je jednoduchý: zůstaňte zdraví. Preventivní nemoci, jako je srdeční onemocnění, diabetes typu 2, mrtvice a několik předních forem rakoviny tvoří velký kus výdajů na zdravotní péči, které stojí miliardy dolarů. Odělují milióny Američanů, kteří mají roky života, a zničili poslední roky ostatních s nemocí a postižením.

To nemusí být tak. Vezměme si důkazy ze studie z roku 2009, která se zúčastnila 23153 dospělých, kteří se zúčastnili Evropského průzkumného výzkumu rakoviny a výživy. Dobrovolníci, kteří následovali čtyři principy dobrého zdraví – nefajčili a nedostávali tuky; cvičili a jedli zdravou výživu – měli o 80% menší pravděpodobnost vývoje chronických onemocnění, jako je diabetes typu 2, rakovina a srdeční onemocnění. Jejich riziko vzniku cukrovky typu 2 bylo o 92% nižší než riziko lidí, kteří se vyhýbali známému zdravotnímu poradenství. Jejich pravděpodobnost srdečního záchvatu byla o 81% nižší.

UNESCO

Uesca schlägt vor, die Strategie zur Förderung von Gesundheit und Prävention einzuhalten

Strategie sleduje cíle, jako je určení politik nebo programů jednotlivých odvětví, která souvisejí s faktory a intervencemi prevence a propagace komunity

Město Uesca Rada navrhuje spojující místní provádění strategie pro podporu zdraví a prevenci u Státního zdravotního systému (SNS) jako příležitost integrovat a koordinovat úsilí mezi všemi úrovněmi, odvětví a zúčastněné strany ve městě.